Insomningsproblem, stress & sömnkvalité

Som ni märker så går det långt mellan gångerna jag skriver, och jag är uppriktigt ledsen för det! Förutom Frekvensmedicinuppdateringarna har det varit tunnsått med "vanliga" blogginlägg, och det beror förstås på det jag ofta har klagat på, d v s att jag varit sååå förbålt trött! Men som ni kunde läsa i förra blogginlägget så har jag äntligen börjat få mer energi! 😊

Ganska länge (många år!), och ända tills för ca ett halvår sen, hade jag väldigt svårt att somna när jag väl hade lagt mig. Det kunde ta flera timmar innan John Blund lyckats med sitt uppdrag! Men så hittade jag den här videon, testade att använda den andningstekniken han rekommenderar och började faktiskt somna snabbare!

Man kanske kan undra varför jag inte blev piggare när jag började somna snabbare, men tyvärr kan man inte sova bort den sortens trötthet som jag har/hade (nu har det ju faktiskt blivit lite bättre, förmodligen beroende på att jag har lyckats få ner mina stressnivåer så pass mycket som jag har)!

Iallafall; när jag ändå håller på och skriver om sömn och hur man kan förbättra den så tänkte jag att jag skulle posta en annan spännande video jag hittade på youtube:

Den här tekniken har jag inte provat än, men den låter ännu lättare än den första andningstekniken tycker jag! Så har du problem med att somna så tycker jag verkligen att du ska testa dessa metoder! Det kan ju vara bra både om du har svårt att somna när du lägger dig eller om du vaknar mitt i natten och har svårt att somna om!

Nu för tiden behöver jag inga andningstekniker för att somna, vilket jag tror/tycker är ett bra tecken! Tack vare att jag (äntligen!) har mindre inre stress och över huvud taget försöker stressa mindre i vardagen, så har min sömnkvalité avsevärt förbättrats! 😊

Andra tips för att sova skönt och vakna utvilad är att sova i ett mörklagt, välvädrat rum i en säng man tycker är skön! Ha gärna ett fönster på glänt om utomhustemperaturen tillåter, och tänk på att det är bättre att ha ett svalare rum och varmare täcke än tvärt om!

Hoppas mina tips kan hjälpa dig att få en bättre sömn och vakna utvilad!
Sov så gott - när ni än går och lägger er!

Anneli.