Ja men då så! Då är jag äntligen här igen! Efter drygt 3 månaders bloggtystnad... Det var verkligen inte planerat - snarare tvärtom! Jag har ganska många "presumtiva blogginlägg" i huvudet så det är inte av idétorka som blogginläggen lyst med sin frånvaro!
Nä, det är snarare brist på inspiration, oförutsedda händelser och att jag faktiskt haft ganska mycket att göra som har hållit mig borta från bloggen.
Men här är jag nu och idag tänkte jag berätta om mina tre dagars vattenfasta! 💧
Ni som hängt med på bloggen här i några år kanske kommer ihåg att jag har juice- och smoothie-fastat i 30 dagar några gånger men det kände jag att jag inte ville göra i år.
Jag kanske ska börja med att svara på frågan: Varför fastar man?
Det enkla svaret på det är att låta kroppen få lite semester från att lägga energi på att smälta mer eller mindre svårsmält mat (beroende på vad man äter), för att rena kroppen och ge den lättsmält näring.
Men vattenfasta då? Det är ju noll näring! Mmm... det är lite hard core... men har visat sig ha flera fördelar, framför allt att få kroppen i ketos och för att uppnå nåt som heter autofagi.
Ketos innebär att när det inte finns nån glukos för kroppen att använda som energi då använder kroppen fett som bränsle istället. Autofagi är när kroppen blir kannibal 😋 och börjar äta sig själv genom att använda sjuka och döda celler som "byggmaterial" till nya, friska celler. Ni kan läsa mer om det HÄR. (Länken öppnas i ett nytt fönster).
Som ni förmodligen vet så har jag ju flera... låt oss kalla det för hälsoutmaningar, och försöker på olika sätt bli frisk med naturliga metoder som Homeopati, örter, kosttillskott och näring.
Jag lever ju under hot (som det känns för mig) att närsomhelt ringer de från Falu lasarett och ger mig en tid för att operera bort min skölkörtel! Jag kan visserligen neka - för jag vill verkligen, verkligen inte operera bort min sköldkörtel - men nån gång kanske jag måste inse att det är enda lösningen... eller är det det? Ja, det är det jag försöker ta reda på! Vattenfastan är ett led i detta.
Nån gång kanske jag skriver ett helt eget blogginlägg om vad jag gör för att försöka bota min sköldkörtel om nån är intresserad men nu vill jag bara berätta om vattenfastan, annars blir detta redan rätt långa blogginlägg ännu längre!
Jag är en person som inte är så där himla duktig på att plannera och ha framförhållning så denna vattenfasta "bara hände" - från en dag till den andra!
Förrförra lördagen tänkte jag att varför inte och lät Käre Maken muskeltesta mig (kinesologi) och låta kroppen svara på om vattenfasta var Ok och i hur många dagar. Kroppen sa ja till 3 dagar så sagt och gjort så bestämde jag mig att börja dagen därpå! Varför vänta liksom? 😉
Kl 23,15 på lördagskvällen tog jag sista skeden yoghurt och till kl 12.45 tre och en halv dag senare drack jag ingenting annat än vatten! Så det blev 3½ dygn + 1½ timmes fasta! Ja... jag kan ju inte göra nånting halvdant..! 😜
Det är viktigt att man bryter en fasta försiktigt och ju längre man har fastat desto försiktigare behöver man vara! Nu var det här ju bara 3 dagar men jag tog det lugnt ändå! Jag började första dagen med citronvatten med ingefära och honung (kroppen jublade! 😍) och sen åt jag en näve smultron som Käre Maken plockat till mig! Sen fortsatte jag att bara dricka fram till middagen som blev en halv Galiamelon. Till kvällsmat åt jag lite yoghurt med jordgubbssylt i och himlans va gott det var! ALLTING blir mycket godare efter man har fastat! Det är som att smaklökarna omkalibrerar sig på nåt vis!
Dag två fortsatte jag att ta det lugnt med ätandet; det blev citronvatten, den andra halvan galiamelon, en banan, lite yogurt och på kvällen en liten sallad.
Dag tre såg ungefär lika dan ut men med lite större portioner och dag fyra (igår) åt jag i stort sett som vanligt igen.
För mig var det ingen större grej att vattenfasta i tre dagar. Jag tyckte att det gick lätt! Visst kände jag mig hungrig ibland men det var bara att dricka lite vatten så gick det över! På dag två fick jag lite huvudvärk men jag tog några korn havssalt under tungan och vips var den borta! 😌 Det värsta med vattenfastan var väl att det var tråkigt att inte äta och är det inte värre än så så står man ju ut!
Ja, det var det jag tänkt att skriva om vattenfastan men om nån har några frågor eller kommentarer så skriv dem i kommentarsfältet här under så ska jag svara så gott jag kan!
Ha det nu så bra alla mina bloggläsare! Jag lovar att försöka skriva lite oftare! Och kanske, kanske kommer jag ha en gästskribent här ibland! Vi får se - det är på planeringsstadiet!
Anneli.
